福利厚生制度：2024年3月 – SAMPLE-WEB社内報

ダイバーシティ推進部より、健康管理に役立つ情報をお届けします。（2024年3月）

朝起きられない人必見！

日本人の睡眠時間は、世界平均の8時間28分より約1時間短い、7時間22分と言われています。
「24時間戦えますか? 」の時代はとっくに終わり、良質な睡眠をとることが大切とされています。

子どもが朝起きられないのは実は時差ボケかも！

昔からよく「血圧が低いから起きられない」という話を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?
日本では自律神経失調症などといった病名で片付けられることが多いですが、この病名は、海外では非常に報告例の少ない病名です。
この現象の正体は、思春期になると体内リズムが24時間からずれることにあります。
いわゆる時差ボケの状態です。
つまり、本来朝起きなければいけない時間のはずなのに、その人にとってはまだ夜中ということが起こります。
人は本来、寝ている時に血圧が下がります。
上記の状態の人は、朝起きた時に、身体のなかでは寝ている状況が続いているから血圧が低いということになります。
こういった病気の名前を睡眠相後退症候群と言います。

社会人になっても寝坊する人は睡眠相後退症候群かも！

思春期にいわゆる夜型人間と言われる人は、この状態が持続していると考えられます。
大学生の場合、朝の授業を寝坊でさぼったり、あるいは自発的に午前中の授業を選択しなかったりする人が一定数ここに含まれます。
社会人になると、就業時間が決められており、規則正しい生活を送らなければいけない状態になるため、こういった人は遅刻することが多くなってしまいます。
思い当たる人は睡眠外来を受診してはいかがでしょうか。

睡眠について少しでも不安な方は睡眠外来を受診し、専門家のアドバイスを聞くなど、生活習慣の見直しを検討しましょう。
規則的な生活を心がけ、良質な睡眠をとることによって健康を目指しましょう。

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